Bersepeda Dan Dampaknya Pada Kesehat

Kriiing..kriing...kriing... ada sepeda ... sepedaku roda tiga.., masih ingat lagu anak-anak tentang sepeda ? ya... kendaraan satu ini tidak hanya favorit ketika masih kanak-kanak, namun hingga dewasa,tidak hanya digunakan sebagai alat transportasi namun juga sebagai alat penjaga kesehatan jika rajin menggoesnya 2.5 jam perminggu.

Dikalangan perkotaan bersepeda sudah menjadi gaya hidup sehat, slogan “bike to work” atau  “bike to school” menjadi cara pemerintah dan komunitas masyarakat menggalakan penggunaaan sepeda  untuk mengurangi kemacetan juga demi kesehatan.

Adapun manfaat kesehatan bersepeda sebagai penjaga kesehatan dapat dijabarkan sebagai berikut;

1. Membakar kalori, dengan bersepeda dapat membakar kalori hingga 300 kalori jika dengan kecepatan seang selama 1 jam
2. Membakar lemak, lemak akan terbakar ketika bersepeda apalagi jika bersepeda dijalan yang bergelombang ataupun menanjak akan lebih terasa.
3. mempertegas otot, dengan mengayuh sepeda beberapa bagian tubh akan bereaksi sehingga otot akan menjadi tegas, badan akan terasa kencang
4. Meningkatkan suasana hati, bersepeda dapat meningkatkan mood, mengurangi depresi dan stres
5. Mencegah penyakit jantung , cara menghindari resiko penyakit jantung adalah bersepeda  hingga 50%
6. Low impact, bersepeda merupakan olah raga dengan resiko cedera rendah bahkan resiko cedera lebih rendah dari berjalan kaki
7. Meningkatkan stamina, bersepeda meningkatkan stamina karena paru-paru dan jantung bekerja lebih efesien membuat  tidak cepat lelah
8. Menghilangkan kerutan dan tanda-tanda penuaan,mengendarai sepeda secara umum menyehatkan, bahkan membuat seseorang kelihatan sekitar 10 tahun lebih muda
9. Meningkatkan kekebalan tubuh, memalui aktivitas bersepeda akan membuat imunitas tubh meningkat dan kekebalan tubuh juga meningkat, batuk dan pilek akan mudah dihindari
10. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi , dengan bersepeda berarti melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh akan terlatih dengan seiring mahir dan rajin bersepeda

Tidak perlu berpikir lama lagi jika ingin selalu fit, sehat, bahkan terlihat lebih muda. Mulailah ambil sepeda sebagai alat penjaga kesehatan yang mungkin saja sudah berdebu di gudang untuk sekian lama. Mulailah goes and have fun and healty.

Share on Google Plus